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 Caminar a diario disminuye riesgo de diabetes

Caminar a diario disminuye riesgo de diabetes

15/01/2011


La investigación, realizada por el Instituto de Investigación Murdoch Childrens, de Melbourne, se basó en el seguimiento de 592 adultos de mediana edad entre 2000 y 2005 para elaborar un mapa que mostrara los diferentes niveles de diabetes en Australia. Los participantes siguieron una dieta detallada y usaron un podómetro, aparato que cuenta los pasos que daban.

Algunos de ellos dieron 10.000 pasos al día mientras que otros dieron 3.000 diarios, cinco días a la semana. Cinco años después, los resultados del experimento demostraron que quienes daban 10.000 pasos diarios habían aminorado su índice de masa corporal y triplicado su sensibilidad a la insulina en relación a quienes habían dado 3.000. Una mejor sensibilidad a la insulina es uno de los valores empleados para evaluar el riesgo de diabetes.

Los investigadores explicitaron que los resultados no son conexos a la dieta, ya que todos los individuos se atuvieron a una misma, sino que tienen vínculo con un cambio en la acumulación de grasa a lo largo de cinco años. 


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