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ENTRENAMIENTO PARA PREVENIR LA DIABETES

 ENTRENAMIENTO PARA PREVENIR LA DIABETES

04/02/2019

Los entrenamientos de alta intensidad y corta duración, también conocidos como HIIT, podrían ayudar a prevenir la diabetes tipo 2, al mejorar notablemente la sensibilidad a la insulina. Esta ha sido la conclusión principal de una investigación llevada a cabo por la Universidad de Glasgow (Reino Unido) con un grupo de hombres con sobrepeso, que practicaron este tipo de ejercicio, de forma regular, durante 6 semanas. Tras este tiempo, se observó un aumento de la sensibilidad a la insulina de un 16%, además de una mejora en la capacidad muscular de los participantes.

Este estudio sugiere que los entrenamientos de alta intensidad y corta duración pueden resultar tan útiles como los ejercicios de resistencia de larga duración, con la ventaja de que los primeros pueden adaptarse más fácilmente a la rutina diaria de las personas que cuentan con un tiempo libre muy limitado. Los responsables de esta investigación han mostrado su interés por ampliar el estudio, probando los beneficios de este tipo de actividad en las personas con diabetes y sobrepeso; y analizando cómo desarrollar pautas para adaptar los entrenamientos a cada persona.

Para más información, consulta: “Los entrenamientos intensos de corta duración previenen la diabetes” (Tendencias21).



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