Álex Crespo, promesa del trail running: "Dando el cien por cien se puede conseguir cualquier cosa"

El deporte siempre ha sido su vida. Tras debutar con diabetes tipo 1 a los 18 años, Alex Crespo (23 años, Navarra) ha tenido que aprender a manejar su glucosa en las carreras más exigentes. Pero nada le frena.

Celia Márquez

Si alguien le pregunta a Alex Crespo —23 años, originario de Cintruénigo (Navarra) — qué significado tiene el deporte en su vida, no duda. “El deporte para mí es todo: salud, afición y libertad mental. Es mi vida, por resumirlo en una palabra”.

Empezó de muy joven. Primero fue la bici, que conoció gracias a la afición de un amigo de su padre, Alberto. Después, el triatlón, que le llevó a completar diferentes retos como el ICAN en Gandía —un exigente recorrido que combina natación, ciclismo y carrera a pie—. Y, finalmente, el trail, deporte que practica actualmente.

A diferencia de una maratón, el trail consiste en correr por montaña, atravesando senderos y rutas con desnivel. “Es un deporte que transmite una gran conexión con la naturaleza”, explica Alex. A sus espaldas cuenta hitos como la carrera trail Menorca Camí de Cavalls: 185 kilómetros corriendo a lo largo de todo el perímetro de la isla. “La terminé en 30 horas y dormí diez minutos”, recuerda.

Sin embargo, el inicio de Alex en el trail fue complejo, ya que coincidía con un acontecimiento que marcaría su vida hasta hoy: el diagnóstico de una diabetes tipo 1. Cuando, con 18 años, ingresó en el hospital con más de 530 mg/dl de glucosa en sangre, su futuro se le aparecía incierto. Especialmente en lo que respecta al deporte: “Estaba en mi mejor momento, y entonces el endocrino me dijo que tal vez no podría entrenar al mismo nivel”. Aquello fue un antes y un después para él.

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Octubre de 2024. Alex corre por el espigón del puerto de Gandía, un tramo sin sombra en el kilómetro 15 de la carrera ICAN, un triatlón que combina 3,8 km de natación, 180 km bicicleta y 42 km de carrera a pie. Hace calor. Entonces nota la bajada: una hipoglucemia que le deja con 60 mg/dl de glucemia, muy difícil de remontar. Pero lo consigue y queda primero en la categoría sub-23.

Un año después, lo mismo. Misma carrera, mismo kilómetro, idéntica hipoglucemia. Nuevamente, primero en su categoría.

Sin embargo, a pesar de la victoria, esa segunda “hipo” hace reflexionar a Alex. “Realmente el triatlón hace más difícil llevar el control durante la carrera”, explica. Esto es así principalmente por la parte en agua, donde no se pueden consultar los valores del sensor, así como por los cambios de ritmo que se producen con el cambio de modalidad. El trail, en cambio, al igual que el atletismo, da lugar a una curva más constante y sencilla de predecir. Después de muchas pruebas, decide quedarse con este último.

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La transición del triatlón al trail no se produjo de la noche a la mañana, ni tampoco la adaptación a la nueva realidad con diabetes. Todo ello fue un proceso en el que, por suerte, Alex contó con varios apoyos. Uno de ellos, la Asociación Navarra de Diabetes (ANADI), a cuyos miembros conoció en el Trail Pinares de Lerín.

“Me acababan de diagnosticar hacía dos meses y tenía muchas dudas. Entonces conocí a la asociación, me contaron sus experiencias desde el debut y vi que algunos de ellos tenían 50 años, llevaban 25 con diabetes y seguían corriendo”, resume Álex. “Me cambiaron el chip”.

La entidad, que tiene una línea de trabajo centrada en el deporte, enseñó al joven muchas de las herramientas y recursos que necesitaba para poder dominar las carreras. “Por ejemplo, yo no tenía ni idea de contar hidratos, ellos me enseñaron”, explica Alex. Hoy el contaje de raciones es una herramienta imprescindible para la gestión de su diabetes durante las carreras.

Más allá de la asociación, el apoyo de sus seres queridos ha sido imprescindible para no darse por vencido. “Sobre todo mi pareja, Lucía, es la persona que más me ha apoyado”, explica. Ella le sigue en las carreras, se preocupa de que no le falte nada y hasta se da cuenta, antes que él, si está teniendo una hipoglucemia. “Es mi DT3, como dicen en la asociación”, termina Alex sonriente.  

Una vida dedicada al deporte

Tras haber completado el grado superior en actividades Físico-Deportivas, Alex trabaja como socorrista en su localidad mientras se debate entre opositar o emprender. “Mi sueño es abrir un centro deportivo y vivir de ello”, cuenta.

Mientras, prepara sus próximas carreras. La más inmediata, la skyrace de Coma Pedrosa, con 36 kilómetros de recorrido y 3.000 metros de desnivel positivo. Su gran sueño es clasificarse para las UTMB World Series Finals de Chamonix (Francia), la final del circuito UTMB y la gran cita mundial del trail running.

Han pasado cuatro años desde que Alex debutó con diabetes. Durante este tiempo, este joven navarro ha aprendido y superado numerosos obstáculos hasta convertirse en el gran deportista que es hoy. “Al principio todo se ve muy negro, pero con esfuerzo y dando el cien por cien se puede conseguir cualquier cosa”, sentencia dejando claro que, para él, la diabetes nunca será un obstáculo.

Entrevista publicada originalmente en el número de julio-agosto de la revista DiabetesFEDE.